ウォーキング1667日目、浅草橋。6799歩。1時間11分。4.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年8月4日午後5時前。

コース

自宅、仕事場内、移動。

仕事場から、東日本橋駅往復。
（フィレンツェ在住の友人を送る）

午後7時半前、仕事場から、清杉通りに出て、浅草橋交差点。

清杉通りを渡って、地下通路を経て、会社。

午後9時過ぎ会社を出て、浅草橋駅近くの
タイ料理店。

〇夕食

午後11時ころ、店をでて、高架と逆に。
突き当たりを左折、江戸通り。

浅草橋を渡り、交差点。
靖国通りを渡って、自宅。

記録
歩数　6799歩　
歩行時間　1:10:37
距離　4.3キロ　
消費カロリー278.0㎉
脂肪燃焼量39.7グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し〇
（右肩、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝80，昼80、夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇

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