ウォーキング1411日目、赤坂。8482歩。1時間17分。5.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2014年11月21日午前11時過ぎ。

コース

自宅から、御幸通り、日本橋中学横、金座通り。

右折し、久松町、人形町交差点。

電車：人形町駅ー日比谷駅
　　　　乗り換え　　赤坂駅

乃木坂方面出口から、
赤坂五丁目交差点。

交番を右折し、三分坂をあがり、TBS前。

下って、お寺。

「愚かな愚かな
　わたしです
　それさえしらぬ
　わたしです」

赤坂小学校。

〇取引先

午後3時過ぎ、取引先を出て、
赤坂駅

電車：赤坂駅ー新御茶ノ水駅
　　　　乗り換え
　　　　小川町駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路をへて、清杉通りに出て、仕事場。

記録
歩数　8482歩　
歩行時間　1:16:30
距離　5.4キロ　
消費カロリ301.2Ｋcal
脂肪燃焼量43.0グラム

マッサージ、体操
朝　×
夜　×

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ〇、
肩甲骨ストレッチ〇、
股関節ストレッチ〇
ハーフスクワット〇
耳もみ〇

関連エントリー
《ウォーキング1410日目、浜町、人形町。7031歩。1時間08分。4.4キロ。》