ウォーキング3532日、外苑前、人形町。4690歩。0時間45分、3.2キロ。

2020年8月16日午前11時45分過ぎ。

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

自宅から、東日本橋駅。
電車：東日本橋駅ー日本橋駅
　　　乗り換え　外苑前駅

青山通りにあがり、表参道方向。
キラー通りとの交差点手前で、左折。

〇中華料理店　ちょっと豪華なランチ

午後4時前、店を出て、
外苑前駅。

電車：外苑前駅ー日本橋駅
　　　乗り換え　東日本橋駅

駅から上にあがり、
薬研堀不動参道を経て自宅。

（昼寝）

午後6時過ぎ、
自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

〇買物

自転車：ぱぱす新人形町店ーマルエツプチ東日本橋店

〇買物

自転車：マルエツプチ東日本橋店ー自宅

2楷、夕食。

3楷、録画チェック

記録
歩数4690歩
歩行距離3.2㎞
歩行時間0:44:32
エクササイズ1.7Ex　
消費カロリ138.6㎉
脂肪燃焼量19.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3531日、自宅。476歩。0時間07分、0.3キロ。》