ウォーキング3530日、自宅。1073歩。0時間14分、0.7キロ。
2020年8月14日午前8時過ぎ。
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
2楷、昼食。
2楷、夕食
3楷、録画チェック
記録
歩数1073歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:13:56
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
連日
2楷、3楷、モップドライ掃除、掃除機。
関連エントリー
《ウォーキング3529日、東日本橋。1331歩。0時間17分、0.9キロ。》
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
2楷、昼食。
2楷、夕食
3楷、録画チェック
記録
歩数1073歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:13:56
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
連日
2楷、3楷、モップドライ掃除、掃除機。
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