ウォーキング3518日、柳橋。2013歩。0時間22分、1.4キロ。

2020年8月1日午前10時過ぎ。

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2楷、昼食。
午後7時前、家を出て、
両国橋西詰め、靖国通りを渡り、
柳橋を渡って、料理店。

〇夕食　（天麩羅）

午後9時前、店を出て、家に戻る。

3楷、録画チェック

記録
歩数2013歩
歩行距離1.4㎞
歩行時間0:22:01
エクササイズ0.5Ex　
消費カロリ44.1㎉
脂肪燃焼量6.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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