2020年9月30日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
3楷、朝食。
3階、昼食。
ルート
自宅。
3楷、朝食。
3階、昼食。
- 未分類
3階、仕事。
4階、事務所、片付け。
（風呂掃除）
2階、夕食
お風呂。
記録
歩数939歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:11:47
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3574日、浅草橋。3552歩。0時間37分、2.4キロ。》
4階、事務所、片付け。
（風呂掃除）
2階、夕食
お風呂。
記録
歩数939歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:11:47
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3574日、浅草橋。3552歩。0時間37分、2.4キロ。》