ウォーキングの記録です。
2023年6月8日午前8時過ぎ
ルート
午前8時過ぎ、起床
〇2階で朝食
3階で録画チェック。新聞。
〇ディーリング
140円をはさんでの動き。
カナダ中銀利上げ再開。
アメリカ国債10年物金利上昇。
140円台に。
2023年6月8日午前8時過ぎ
ルート
午前8時過ぎ、起床
〇2階で朝食
3階で録画チェック。新聞。
〇ディーリング
140円をはさんでの動き。
カナダ中銀利上げ再開。
アメリカ国債10年物金利上昇。
140円台に。
- 未分類
午前11時半過ぎ、家を出て馬喰横山駅。
電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
乗換え 明大前駅
駅を出てファミリーマート
〇買い物
甲州街道、松原交差点を経て
取引先。
〇軽い昼食
〇打ち合わせ2件
午後5時前、取引先を出て明大前駅に戻る。
電車：明大前駅ー馬喰横山駅
地下通路を経て、清杉通り、薬研堀不動参道を経て自宅。
3階、録画チェック。
2階で夕食。
3階で録画チェック、
〇シャワー
午前3時過ぎ、3階で就寝。
午前8時前、起床
〇2階で朝食
3階で録画チェック。新聞。
〇ディーリング
1円20銭ほど、ドル安円高。SQ、調整の動き。
五十日の動き。
記録
歩数6562歩
歩行距離4.5㎞
歩行時間1:00:46
エクササイズ量2.3Ex
消費カロリ182.7.㎉
脂肪燃焼量26.1g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（0）
「ポイ活」コツコツとやっています。
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