2022年7月03日午前9時過ぎ
ルート
午前9時過ぎ、起床。
2愛で、朝食。
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店
〇買物
戻る。
ルート
午前9時過ぎ、起床。
2愛で、朝食。
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店
〇買物
戻る。
- 未分類
3階、新聞、録画チェック。
午後4時すぎ。
自転車：自宅ー秋葉原、自転車店
スタンドのねじしめまし。
自転車：自転車店ー駅前駐輪場
山本太郎が街頭演説。
〇ユニクロ 買物 ユニクロPay（無人レジ）
〇無印良品 買物 無印Pay（セルフ）
ヨドバシアキバ
〇ソーダストリームのボンベ交換、
（自分の前にもボンベ交換の人が）
自転車：秋葉原駅前駐輪場ー自宅
3階、録画チェック
2階、夕食。
（3階ちょっと片付け）
午前2時頃、就寝。
午前9時過ぎ、起床。
〇ディーリング
明け方、30銭くらいまで。起床時134円90銭台。
80銭から10銭までのレンジになっている。
記録
歩数2230歩
歩行距離1.5㎞
歩行時間0:25:02
エクササイズ量0.4Ex
消費カロリ35.4㎉
脂肪燃焼量5.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4162日、所沢、5477歩。0時間53分、3.8キロ。》
午後4時すぎ。
自転車：自宅ー秋葉原、自転車店
スタンドのねじしめまし。
自転車：自転車店ー駅前駐輪場
山本太郎が街頭演説。
〇ユニクロ 買物 ユニクロPay（無人レジ）
〇無印良品 買物 無印Pay（セルフ）
ヨドバシアキバ
〇ソーダストリームのボンベ交換、
（自分の前にもボンベ交換の人が）
自転車：秋葉原駅前駐輪場ー自宅
3階、録画チェック
2階、夕食。
（3階ちょっと片付け）
午前2時頃、就寝。
午前9時過ぎ、起床。
〇ディーリング
明け方、30銭くらいまで。起床時134円90銭台。
80銭から10銭までのレンジになっている。
記録
歩数2230歩
歩行距離1.5㎞
歩行時間0:25:02
エクササイズ量0.4Ex
消費カロリ35.4㎉
脂肪燃焼量5.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4162日、所沢、5477歩。0時間53分、3.8キロ。》