2022年6月19日午前10時半
ルート
2階で朝食。
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店
〇買物
戻る。
3階で新聞、録画チェック。
ルート
2階で朝食。
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店
〇買物
戻る。
3階で新聞、録画チェック。
- 未分類
自転車：自宅ーファミマ
〇買物 支払い
自転車：ファミマー高架下の靴下専門店
〇注文品引き取り 永久交換保証
自転車：靴下専門店ー秋葉原駅前駐輪場
ヨドバシアキバ。
〇買物 液晶カバー（2種類）、キーボードカバー
父の日でシェーバーが割安。19日まで。
自転車：秋葉原駅前駐輪場ー自宅
2階で夕食。
3階、録画チェック。
午前2時過ぎ、就寝。
午前10時前、起床。
2階で朝食。
〇ディーリング
朝方、135円40銭台まで。その上がりで週末金曜日仕込み分、
ほとんど利益確定。（50銭より上の指し値あり）
起床時、135円20銭台。下がるのを待ち、L入れる。
だが基本、下げ基調なので、利幅薄め。
下がったら逆行を取るL。
記録
歩数2472歩
歩行距離1.7㎞
歩行時間00:29:12
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4148日、自宅、682歩。0時間08分、0.4キロ。》
〇買物 支払い
自転車：ファミマー高架下の靴下専門店
〇注文品引き取り 永久交換保証
自転車：靴下専門店ー秋葉原駅前駐輪場
ヨドバシアキバ。
〇買物 液晶カバー（2種類）、キーボードカバー
父の日でシェーバーが割安。19日まで。
自転車：秋葉原駅前駐輪場ー自宅
2階で夕食。
3階、録画チェック。
午前2時過ぎ、就寝。
午前10時前、起床。
2階で朝食。
〇ディーリング
朝方、135円40銭台まで。その上がりで週末金曜日仕込み分、
ほとんど利益確定。（50銭より上の指し値あり）
起床時、135円20銭台。下がるのを待ち、L入れる。
だが基本、下げ基調なので、利幅薄め。
下がったら逆行を取るL。
記録
歩数2472歩
歩行距離1.7㎞
歩行時間00:29:12
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4148日、自宅、682歩。0時間08分、0.4キロ。》