2022年5月10日午10時半前
ルート
午前10時半、起床。
〇ディーリング
レートチェック。130円台下、
129円80銭台まで下落。
午前11時過ぎには45銭まで戻す。
2階で朝食。
ルート
午前10時半、起床。
〇ディーリング
レートチェック。130円台下、
129円80銭台まで下落。
午前11時過ぎには45銭まで戻す。
2階で朝食。
- 未分類
（昼食、ヨー-グルトなど）。
3階、録画チェック。
2階、
〇夕食
3階、録画チェック。
〇風呂
3階、録画チェック。
〇ディーリング
130円前半での動き。
午前4時半ころ、就寝。
午前10時前、起床。
〇ディーリング
レートチェック。130円20銭台。
上は50銭に届かず。
CPIまで大きな動きはなさそう。
記録
歩数1042歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間00:12:43
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4108日、秋葉原、7242歩。1時間12分、5.0キロ。》
3階、録画チェック。
2階、
〇夕食
3階、録画チェック。
〇風呂
3階、録画チェック。
〇ディーリング
130円前半での動き。
午前4時半ころ、就寝。
午前10時前、起床。
〇ディーリング
レートチェック。130円20銭台。
上は50銭に届かず。
CPIまで大きな動きはなさそう。
記録
歩数1042歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間00:12:43
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4108日、秋葉原、7242歩。1時間12分、5.0キロ。》