2022年1月22日午後1時半過ぎ
ルート
2022年1月22日午前6時半、閉場後、
集積所に、びん、缶、そして古新聞を出す。
午後1時半過ぎ、起床。
2階で朝食。
3階、新聞、録画チェック。
ルート
2022年1月22日午前6時半、閉場後、
集積所に、びん、缶、そして古新聞を出す。
午後1時半過ぎ、起床。
2階で朝食。
3階、新聞、録画チェック。
- 未分類
2階、夕食
3階、録画チェック。
〇MTGのフットフィットライト（8で）
2022年1月23日午前2時頃、就寝。
午前11時前、起床。
午前11時過ぎ、2階で朝食。
午後1時半過ぎ、マルエツプチ東日本橋三丁目店で買物。
（豆グルト在庫3個、内2個を購入。午後遅くだともうない）
記録
歩数1291歩
歩行離0.9㎞
歩行時間00:14:29
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ22.0㎉
脂肪燃焼量3.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4052日、自宅、1057歩。0時間14分、0.7キロ。》
3階、録画チェック。
〇MTGのフットフィットライト（8で）
2022年1月23日午前2時頃、就寝。
午前11時前、起床。
午前11時過ぎ、2階で朝食。
午後1時半過ぎ、マルエツプチ東日本橋三丁目店で買物。
（豆グルト在庫3個、内2個を購入。午後遅くだともうない）
記録
歩数1291歩
歩行離0.9㎞
歩行時間00:14:29
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ22.0㎉
脂肪燃焼量3.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4052日、自宅、1057歩。0時間14分、0.7キロ。》