2021年08月01日 - 未分類 2021年7月31日午前10時過ぎルート2楷、朝食。3階、新聞、録画チェック。 2階、昼食3階、新聞、録画チェック。2階、夕食3階、録画、記録歩数744歩歩行離0.5㎞歩行時間00:09:17エクササイズ量0.0Ex 消費カロリ3.1㎉脂肪燃焼量0.4gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(1)関連エントリー《ウォーキング3877日。浜町。2006歩。0時間23分、1.4キロ。》