2021年6月20日午後5時過ぎ
ルート
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
ルート
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
- 未分類
2楷、昼食
3楷、録画チェック、メール。
自転車：自宅ーコレド室町やなか珈琲
〇買物
自転車：やなか珈琲コレド室町店ーぱぱす新人形町店
〇買物 （PayPayプラスSuicaで支払ったが、
その場でチャージすれば良かった）
自転車：ぱぱす新人形町店ー自宅
2階、夕食
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋店
〇買物
戻る
3楷、録画チェック、ニュースなど。
4楷、事務所片付け
3楷、就寝
記録
歩数2341歩
歩行離1.6㎞
歩行時間00:29:24
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3836日。自宅。1001歩。0時間12分、0.7キロ。》
3楷、録画チェック、メール。
自転車：自宅ーコレド室町やなか珈琲
〇買物
自転車：やなか珈琲コレド室町店ーぱぱす新人形町店
〇買物 （PayPayプラスSuicaで支払ったが、
その場でチャージすれば良かった）
自転車：ぱぱす新人形町店ー自宅
2階、夕食
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋店
〇買物
戻る
3楷、録画チェック、ニュースなど。
4楷、事務所片付け
3楷、就寝
記録
歩数2341歩
歩行離1.6㎞
歩行時間00:29:24
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3836日。自宅。1001歩。0時間12分、0.7キロ。》