ウォーキング3780日。自宅。502歩。0時間06分、0.3キロ。

2021年4月12日午前10時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、録画チェック

○新聞休刊日

○ディーリング

2楷、昼食なし

3階、ディーリング

2楷、夕食

3楷、録画チェック

○ディーリング

風呂

記録
歩数502歩
歩行離0.3㎞
歩行時間0:06:10
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ6.3㎉
脂肪燃焼量0.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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