2021年04月09日 - 未分類 2021年4月8日午後3時過ぎルート2階、朝食。3階、録画チェック新聞。(午前9時過ぎ~午後2時半) 3楷、昼食〇ディーリング2楷、夕食3楷、録画チェック〇ディーリング風呂記録歩数534歩歩行離0.3㎞歩行時間0:06:23エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3775日。浜町。1253歩。0時間16分、0.8キロ。》