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ウォーキング3777日。九段下。7046歩。1時間08分、4.9キロ。

2021年4月9日午後5時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、録画チェック

新聞。

(午前9時過ぎ~午後2時半)

3楷、昼食

自宅から清杉通り、渡って地下通路を経て、
馬喰横山駅。

電車:馬喰横山駅ー九段下駅

いつもと逆の方に出てしまう。
九段坂をのぼり、靖国神社前。
左折して、イタリア文化会館。

○午後6時よりトークショー、上映会
 「スパイの妻」

午後9時過ぎ、文化会館を出て、
店を探すも、ほとんど閉まっている。
九段坂下あたりもなし。
あきらめて帰宅。

電車:九段下駅ー馬喰横山駅

通路途中であがり、マルエツプチ東日本橋三丁目店。

○買物

清杉通りを渡り帰宅。

2楷、遅い夕食

3楷、録画チェック

〇ディーリング(午前5時半まで)

(4月10日、午前6時半から午後1時半)

記録
歩数7046歩
歩行離4.9㎞
歩行時間1:08:14
エクササイズ2.8Ex 
消費カロリ222.0㎉
脂肪燃焼量31.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(なし)

関連エントリー
ウォーキング3776日。浜町。534歩。0時間07分、0.3キロ。


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