2021年2月20日午後4時過ぎ
ルート
2階、朝食。
新聞
3階、資料整理。
2楷、昼食。
ルート
2階、朝食。
新聞
3階、資料整理。
2楷、昼食。
- 未分類
自転車：自宅ードコモ馬喰町店
〇（予約）電池パック注文
自転車：ドコモ馬喰町店ーマルマン
〇買物（魚介類）
自転車：マルマンーナチュラルローソン神田
（探しているものなし）
自転車：ナチュラルローソン神田ーナチュラルローソン日本橋二丁目
（探しているものなし）
自転車：ナチュラルローソン日本橋二丁目店ー丸善日本橋
〇雑誌、新刊チェック
店を出て、高島屋新館紀ノ国屋
〇買物 （ヨーグルト見つける）
自転車：丸善ー自宅
一度帰宅し、
自転車：自宅ーファミリーマート
〇買物
自転車：ファミリーマートーセブンイレブン
〇買物
自転車：セブンイレブンー自宅
2楷、夕食
3階、録画チェック。
風呂
2楷で就寝（午前3時頃）
記録
歩数2915歩
歩行離2.0㎞
歩行時間0:33:12
エクササイズ0.6Ex
消費カロリ50.4㎉
脂肪燃焼量7.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3727日。両国、1739歩。0時間22分、1.2キロ。》
〇（予約）電池パック注文
自転車：ドコモ馬喰町店ーマルマン
〇買物（魚介類）
自転車：マルマンーナチュラルローソン神田
（探しているものなし）
自転車：ナチュラルローソン神田ーナチュラルローソン日本橋二丁目
（探しているものなし）
自転車：ナチュラルローソン日本橋二丁目店ー丸善日本橋
〇雑誌、新刊チェック
店を出て、高島屋新館紀ノ国屋
〇買物 （ヨーグルト見つける）
自転車：丸善ー自宅
一度帰宅し、
自転車：自宅ーファミリーマート
〇買物
自転車：ファミリーマートーセブンイレブン
〇買物
自転車：セブンイレブンー自宅
2楷、夕食
3階、録画チェック。
風呂
2楷で就寝（午前3時頃）
記録
歩数2915歩
歩行離2.0㎞
歩行時間0:33:12
エクササイズ0.6Ex
消費カロリ50.4㎉
脂肪燃焼量7.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3727日。両国、1739歩。0時間22分、1.2キロ。》