2021年1月14日午前8時過ぎ
ルート
2階、朝食。
新聞
3階、録画。
3楷、昼食、新聞
3階、録画など。
ルート
2階、朝食。
新聞
3階、録画。
3楷、昼食、新聞
3階、録画など。
- 未分類
夕食、2階、新聞。
3階、録画チェック。
風呂、就寝（2階）。
記録
歩数611歩
歩行離0.4㎞
歩行時間0:07:33
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3690日。浜町、1179歩。0時間16分、0.8キロ。》
3階、録画チェック。
風呂、就寝（2階）。
記録
歩数611歩
歩行離0.4㎞
歩行時間0:07:33
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3690日。浜町、1179歩。0時間16分、0.8キロ。》