2021年01月12日 - 未分類 2021年1月11日午後3時過ぎルート2階、朝食。3階、録画、新聞。3楷、昼食3階、新聞、録画など。○一部ディーリング(発注せず。成約のみ) 自宅から両国橋西詰、両国橋を渡り、京葉道路、次の信号で渡り、両国駅。江戸東京博物館、裏。清澄通りに出て、渡って、北斎通り。ずっと直進し、錦糸町。アルカキット。○ユニクロ 買物(d払い)○ダイソー (自転車用品)店を出て、北斎通りを戻る。江戸東京博物館。国技館前の信号を渡り、ホテルヒューリック。隅田川テラスにおりて、両国橋をくぐり、下流からあがる。(釣り人)両国橋を渡り、西詰から自宅。夕食、2階3階、録画チェック、新聞。風呂、就寝(一昨日から2階)。記録歩数10859歩歩行離7.6㎞歩行時間1:39:26エクササイズ4.4Ex 消費カロリ352.8㎉脂肪燃焼量50.4gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3687日。浜町、両国橋ー隅田川大橋、人形町、8305歩。1時間17分、5.8キロ。》