2020年10月26日午後3時過ぎ
ルート
自宅。
2楷、朝食。
3階で、録画チェック、新聞。
4階、書類。
2階、昼食
ルート
自宅。
2楷、朝食。
3階で、録画チェック、新聞。
4階、書類。
2階、昼食
- 未分類
自転車：自宅ー郵便局（浜町公園に近い）
○切手交換など
自転車：郵便局ーぱぱす浜町店
○買い物
自転車：ぱぱす浜町店ー自宅
自転車：自宅ーセブンイレブン浅草橋交差点
自転車：セブンイレブンーマツキヨ浅草橋店
自転車：マツキヨ浅草橋店ーセブンイレブン浅草橋
（新しく出来た店）
自転車：セブンイレブン浅草橋ーセブンイレブン久松町
自転車：セブンイレブン久松町ーセブンイレブン人形町
○買い物
自転車：セブンイレブン人形町ー自宅
2階、夕食
3階、録画チェック。
4階、新聞、書類など作成、整理。
風呂
記録
歩数2616歩
歩行離1.8㎞
歩行時間0:29:39
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ4.7㎉
脂肪燃焼量0.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3600日、錦糸町、浜町、東日本橋。3920歩。0時間49分、2.7キロ。》
○切手交換など
自転車：郵便局ーぱぱす浜町店
○買い物
自転車：ぱぱす浜町店ー自宅
自転車：自宅ーセブンイレブン浅草橋交差点
自転車：セブンイレブンーマツキヨ浅草橋店
自転車：マツキヨ浅草橋店ーセブンイレブン浅草橋
（新しく出来た店）
自転車：セブンイレブン浅草橋ーセブンイレブン久松町
自転車：セブンイレブン久松町ーセブンイレブン人形町
○買い物
自転車：セブンイレブン人形町ー自宅
2階、夕食
3階、録画チェック。
4階、新聞、書類など作成、整理。
風呂
記録
歩数2616歩
歩行離1.8㎞
歩行時間0:29:39
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ4.7㎉
脂肪燃焼量0.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3600日、錦糸町、浜町、東日本橋。3920歩。0時間49分、2.7キロ。》