2020年08月08日 - 未分類 2020年8月7日午前8時。ルート自宅、3楷、2楷、朝食。3階、新聞、録画チェック。2楷、昼食。 2楷、夕食3楷、録画チェック記録歩数887歩歩行距離0.6㎞歩行時間0:11:59エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3523日、明大前。6506歩。1時間04分、4.5キロ。 》