2020年06月05日 - 未分類 2020年6月4日午前9時前ルート自宅、3楷、2楷、朝食。○ファミリマート 支払い、買物 (ローソン、セブンイレブン)3楷で新聞、録画チェック。午前11時40分過ぎ、自宅を出て、清杉通りに出て、渡って、地下通路を経て馬喰横山駅。 電車:馬喰横山駅ー新宿駅 乗り換え 笹塚駅 乗り換え 明大前駅 (11時40分台は接続悪し)駅から、すずらん通り、甲州街道を経て、取引先。サーモグラフィーカメラ、アルコール消毒などなど。午後4時前に取引先を出て、明大前駅に戻る。(ローソン)電車:明大前駅ー馬喰横山駅駅から地下通路。途中の階段からあがり、清杉通り、セブンイレブン、渡って、京葉道路、ローソンを経て自宅。3階、録画チェック、2階、夕食3楷。録画チェック。記録歩数7162歩歩行距離5.0㎞歩行時間1:09:43エクササイズ2.6Ex 消費カロリ205.5㎉脂肪燃焼量29.3gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)(Pトレなし)関連エントリー《ウォーキング3460日、浜町。2284歩。0時間24分、1.5キロ。》