ウォーキング3460日、浜町。2284歩。0時間24分、1.5キロ。
2020年6月3日午前8時前
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3楷で新聞、録画チェック。
自転車:自宅ーマルエツプチ
〇買物
自転車:マルエツプチ東日本橋店ー自宅
2楷、昼食。
ファミリーマート、
ファミペイを使い税金支払い。
自転車:自宅ー大金
〇買物
自転車:大金ー自宅
2階、夕食
3楷。録画チェック。
記録
歩数2284歩
歩行距離1.5㎞
歩行時間0:23:37
エクササイズ0.6Ex
消費カロリ47.2㎉
脂肪燃焼量6.7g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
(Pトレなし)
関連エントリー
《ウォーキング3459日、東日本橋、浜町。4365歩。0時間48分、3.0キロ。》
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3楷で新聞、録画チェック。
自転車:自宅ーマルエツプチ
〇買物
自転車:マルエツプチ東日本橋店ー自宅
2楷、昼食。
ファミリーマート、
ファミペイを使い税金支払い。
自転車:自宅ー大金
〇買物
自転車:大金ー自宅
2階、夕食
3楷。録画チェック。
記録
歩数2284歩
歩行距離1.5㎞
歩行時間0:23:37
エクササイズ0.6Ex
消費カロリ47.2㎉
脂肪燃焼量6.7g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
(Pトレなし)
関連エントリー
《ウォーキング3459日、東日本橋、浜町。4365歩。0時間48分、3.0キロ。》
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