時間
2020年3月26日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
朝食、2階。
2階、フロア掃除。
3階。
2020年3月26日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
朝食、2階。
2階、フロア掃除。
3階。
- 未分類
午後4時頃、
自転車：自宅ー両国郵便局ATM
○引き出し、振り込み
自転車：両国郵便局ATMー自宅
3階、仕事。
2階、夕食。
夜、3階。
記録
歩数1435歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間0:18:34
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 20
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
（Pトレなし）
関連エントリー
《ウォーキング3390日、自宅。682歩。0時間09分、0.4キロ。》
自転車：自宅ー両国郵便局ATM
○引き出し、振り込み
自転車：両国郵便局ATMー自宅
3階、仕事。
2階、夕食。
夜、3階。
記録
歩数1435歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間0:18:34
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 20
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
（Pトレなし）
関連エントリー
《ウォーキング3390日、自宅。682歩。0時間09分、0.4キロ。》