ウォーキング3357日、蛎殻町、日本橋。3182歩。0時間39分、2.2キロ。

時間
2020年2月21日午後4時前

ルート

4楷、3楷、書類作成。
事務所、書斎の片付け

自転車：自宅ー中央区区役所日本橋出張所

〇マイナンバー表示の住民票

自転車：中央区区役所日本橋出張所ー三越駐輪場

2楷。紳士服売り場、靴下など。

無気味なほど、人がいない。
店員もみなマスク姿。

1楷、地下1楷。普段より人少ない。

お菓子、食品など。

自転車：三越日本橋本店駐輪場ー自宅

4楷、役所へ提出する書類作成。

記録
歩数3182歩
歩行距離2.2㎞
歩行時間0:38:50
エクササイズ0.1Ex　
消費カロリ11.0㎉
脂肪燃焼量1.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　0　
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレ×）

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