ウォーキング3358日、東京駅、西条。7160歩。1時間15分、5.0キロ。

時間
2020年2月22日午前9時過ぎ

ルート

自宅から清杉通り、浅草橋交差点。
清杉通りを渡り、地下通路を経て、
馬喰町駅。

電車：馬喰町駅ー東京駅
（東京駅で下車するので、Suica入場）
八重洲地下中央口で出て、八重洲地下街。

午前10時前、
○Bubby ブランチ
午前11時45分位まで。

店を出て、八重洲地下中央口。
（えきねっと受け取り）

電車：東京駅ー岡山駅
　　　セブンイレブンでコーヒーなど
　　　乗り換え　壬生川駅

弟、迎え。

車：壬生川駅ー弟自宅
午後7時前、

車：弟自宅ーレストラン

○夕食

車：レストランー百均、マルナカ

○買物

車：マルナカスーパーー弟自宅

記録
歩数7160歩
歩行距離5.0㎞
歩行時間1:15:16
エクササイズ2.4Ex　
消費カロリ189.0㎉
脂肪燃焼量27.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　0　
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレ×）

関連エントリー
《ウォーキング3357日、蛎殻町、日本橋。3182歩。0時間39分、2.2キロ。》