時間
2020年2月15日午後0時過ぎ
ルート
○古新聞、集積所まで出し。
（駐車場簡単な掃除）
○3階、2階、掃除。
○夜中から早朝にかけて洗濯
自宅、3階、書斎。
2020年2月15日午後0時過ぎ
ルート
○古新聞、集積所まで出し。
（駐車場簡単な掃除）
○3階、2階、掃除。
○夜中から早朝にかけて洗濯
自宅、3階、書斎。
- 未分類
昼食、夕食、3階。
階段、踊り場、一部掃除。
記録
歩数1021歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:12:46
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ7.0㎉
脂肪燃焼量1.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 0
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
（Pトレ×）
関連エントリー
《ウォーキング3350日、蛎殻町。1474歩。0時間19分、1.0キロ。》
階段、踊り場、一部掃除。
記録
歩数1021歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:12:46
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ7.0㎉
脂肪燃焼量1.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 0
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
（Pトレ×）
関連エントリー
《ウォーキング3350日、蛎殻町。1474歩。0時間19分、1.0キロ。》