ウォーキング3254日、銀座。4865歩。0時間48分、3.4キロ。

時間
2019年11月10日午前11時半過ぎ

ルート

自宅から、清杉通りに出て、東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー東銀座駅

地下通路を使い、数寄屋橋交差点手前。
上にあがり、並木通りに。

○三笠会館待ち合わせ。

午後0時20分過ぎ、一度、三笠会館を出て、

並木通りを新橋方向に。

○サンモトヤマ　最終バーゲン。
　（倒産のため、在庫整理）
　スーツを一着。パンツ2本。

店を出て、別館に。
照明を見せてもらう。

三笠会館に戻り、中華。

○昼　ランチ

午後2時過ぎ、店を出て、
晴海通りに出て、東銀座方向。

大変な人出。

東銀座駅。

電車：東銀座駅ー東日本橋駅

駅から上にあがり、清杉通りを渡り、
薬研堀不動参道を経て自宅。

○パレードを見るため自宅に。

3階。

記録
歩数4865歩
歩行距離3.4㎞
歩行時間0:47:35
エクササイズ1.8Ex　
消費カロリ141.4㎉
脂肪燃焼量20.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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