ウォーキング3253日、田園調布。3805歩。0時間41分、2.6キロ。
時間
2019年11月9日午後2時過ぎ
ルート
自宅から、清杉通りに出て、東日本橋駅。
電車:東日本橋駅ー三田駅
乗り換え 田園調布駅
駅から、友人宅。
(駅前、病院で訓練、トリアージ)
○食事会
午後11時過ぎ、友人宅をでて、
田園調布駅に戻る。
電車:田園調布駅ー白金高輪駅
乗り換え 三田駅
乗り換え 東日本橋駅
(日付超える)
駅から、上に上がり、清杉通りを渡り、
薬研堀不動参道を経て自宅。
記録
歩数3805歩
歩行距離2.6㎞
歩行時間0:41:10
エクササイズ0.9Ex
消費カロリ77.1㎉
脂肪燃焼量11.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(2)
関連エントリー
《ウォーキング3252日、自宅。591歩。0時間08分、0.4キロ。》
2019年11月9日午後2時過ぎ
ルート
自宅から、清杉通りに出て、東日本橋駅。
電車:東日本橋駅ー三田駅
乗り換え 田園調布駅
駅から、友人宅。
(駅前、病院で訓練、トリアージ)
○食事会
午後11時過ぎ、友人宅をでて、
田園調布駅に戻る。
電車:田園調布駅ー白金高輪駅
乗り換え 三田駅
乗り換え 東日本橋駅
(日付超える)
駅から、上に上がり、清杉通りを渡り、
薬研堀不動参道を経て自宅。
記録
歩数3805歩
歩行距離2.6㎞
歩行時間0:41:10
エクササイズ0.9Ex
消費カロリ77.1㎉
脂肪燃焼量11.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(2)
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