2019年11月08日 - 未分類 時間2019年11月7日午後1時過ぎルート(2階、フローリングモップで掃除)自転車:自宅ー浜町プロデュース○買い物自転車:浜町プロデュースー自宅 2階、3階。 記録歩数1430歩歩行距離1.0㎞歩行時間0:18:35エクササイズ0.1Ex 消費カロリ9.4㎉脂肪燃焼量1.3gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝× 昼× 夜× エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3250日、東日本橋。1326歩。0時間16分、0.9キロ。》