ウォーキング3249日、浅草橋。1495歩。0時間17分、1.0キロ。

時間
2019年11月5日午前9時過ぎ

ルート

自宅から両国橋西詰に出て、
靖国通りを渡り、両国郵便局通り。
（荷物を自転車の荷台に載せて）

両国郵便局。

○国際郵便
（品名など訂正ありで時間かかる）

自転車：両国郵便局ー自宅

3階、
　
記録
歩数1495歩
歩行距離1.9㎞
歩行時間0:17:26
エクササイズ0.3Ex　
消費カロリ25.2㎉
脂肪燃焼量3.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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