時間
2019年11月1日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
2階。
（2階、3階、フローリングモップで掃除）
3階。
2019年11月1日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
2階。
（2階、3階、フローリングモップで掃除）
3階。
- 未分類
古新聞、たまった録画を見る。
午後、3階、4階。
記録
歩数709歩
歩行距離0.4㎞
歩行時間0:09:06
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3244日、湯本、上野。5668歩。0時間58分、3.9キロ。》
午後、3階、4階。
記録
歩数709歩
歩行距離0.4㎞
歩行時間0:09:06
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3244日、湯本、上野。5668歩。0時間58分、3.9キロ。》