2019年10月15日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年10月14日午後8時過ぎルート午前、午後、自宅。来客準備。(掃除、組み立てテーブル、倉庫から上に運ぶ、ソファ移動など)午後3時過ぎくらいから、来客。 2階と3階移動。○夕食記録歩数3428歩歩行距離2.3㎞歩行時間0:42:41エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝× 昼× 夜× エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(2019年10月14日朝1)関連エントリー《ウォーキング3226日、人形町、1519歩。0時間20分、1.0キロ。》