ウォーキング3211日、自宅、789歩。0時間10分、0.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年9月28日午前10時前

ルート

自宅。

2階、3階。

午後、3階、4階。

片付け。掃除。

記録
歩数789歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:09:45
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ3.9㎉
脂肪燃焼量0.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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