ウォーキングの記録です。
時間2019年9月14日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
3階、片付け、掃除。
4階。片付け。
時間2019年9月14日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
3階、片付け、掃除。
4階。片付け。
- 未分類
夜、3階。片付け。
（リビングの荷物移動）
（古新聞片付け、4階の棚整理）
（なぜだか疲れすぎて、夕方から寝てしまう。
午前0時頃、一度起きて、歯磨き、シャワー）
記録
歩数760歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:10:38
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量2.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3196日、自宅。1135歩。0時間13分、0.7キロ。》
（リビングの荷物移動）
（古新聞片付け、4階の棚整理）
（なぜだか疲れすぎて、夕方から寝てしまう。
午前0時頃、一度起きて、歯磨き、シャワー）
記録
歩数760歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:10:38
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量2.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3196日、自宅。1135歩。0時間13分、0.7キロ。》