ウォーキング3196日、自宅。1135歩。0時間13分、0.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年9月13日午前8時過ぎ

ルート

3階、片付け、掃除。

4階。

午後5時過ぎ。

自転車：自宅ー浜町プロデュース

○買い物

自転車：浜町プロデュースー自宅
夜、3階。

記録
歩数1135歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:12:59
エクササイズ0.1Ex　
消費カロリ14.9㎉
脂肪燃焼量2.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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