ウォーキングの記録です。
時間2019年9月7日午前10時過ぎ
ルート
自転車：自宅ー大金
○買い物 鶏肉
自転車：大金ー浜町プロデュース
○買い物
自転車：浜町プロデュースー日本橋郵便局
○書留受け取り
時間2019年9月7日午前10時過ぎ
ルート
自転車：自宅ー大金
○買い物 鶏肉
自転車：大金ー浜町プロデュース
○買い物
自転車：浜町プロデュースー日本橋郵便局
○書留受け取り
- 未分類
自転車：日本橋郵便局ー自宅
午後2時過ぎ、
自転車：自宅ーソフトバンク両国店
○修理に出そうとするも、
データバックアップ、料金のため
ネットで申し込むことに。
自転車：ソフトバンク両国店ー自宅
午後5時半前、
自宅から清杉通りに出て渡って
地下通路へを経て馬喰横山駅。
電車：馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 二子玉川駅
駅改札で友人と待ち合わせ。
タクシー乗り場（長蛇の列）
タクシー：二子玉川駅ー静嘉堂文庫
（乗り場が高島屋前から変わり、
駅のところになったためか、駅から出るまでに
かなり時間がかかる。タクシーの運転手さんによれば、
多摩川のところの信号の吸い込みが悪いせいで、
ずっと渋滞してしまうのだそう。それにしても昨日は
大渋滞で、友人宅に着くまで時間がかかり料金も倍以上
かかってしまった）
近くの友人宅に。
（フィレンツェ在住の友人一家滞在中）
○夕食
午後11時30頃、マンションを出て、
タクシー：静嘉堂文庫ー二子玉川駅
電車：二子玉川駅ー九段下駅
乗り換え 馬喰横山駅
地下通路、途中でエレベーターで上に。
清杉通りに出て、渡って、ドトール横から
中に入って自宅。
記録
歩数4495歩
歩行距離3.1㎞
歩行時間0:46:58
エクササイズ1.2Ex
消費カロリ98.4㎉
脂肪燃焼量14.0g
9月8日分（帰りの電車途中から）
歩数959歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:08:56
エクササイズ0.4Ex
消費カロリ34.6㎉
脂肪燃焼量4.9g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（1）
関連エントリー
《ウォーキング3189日、自宅。996歩。0時間13分、0.6キロ。》
午後2時過ぎ、
自転車：自宅ーソフトバンク両国店
○修理に出そうとするも、
データバックアップ、料金のため
ネットで申し込むことに。
自転車：ソフトバンク両国店ー自宅
午後5時半前、
自宅から清杉通りに出て渡って
地下通路へを経て馬喰横山駅。
電車：馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 二子玉川駅
駅改札で友人と待ち合わせ。
タクシー乗り場（長蛇の列）
タクシー：二子玉川駅ー静嘉堂文庫
（乗り場が高島屋前から変わり、
駅のところになったためか、駅から出るまでに
かなり時間がかかる。タクシーの運転手さんによれば、
多摩川のところの信号の吸い込みが悪いせいで、
ずっと渋滞してしまうのだそう。それにしても昨日は
大渋滞で、友人宅に着くまで時間がかかり料金も倍以上
かかってしまった）
近くの友人宅に。
（フィレンツェ在住の友人一家滞在中）
○夕食
午後11時30頃、マンションを出て、
タクシー：静嘉堂文庫ー二子玉川駅
電車：二子玉川駅ー九段下駅
乗り換え 馬喰横山駅
地下通路、途中でエレベーターで上に。
清杉通りに出て、渡って、ドトール横から
中に入って自宅。
記録
歩数4495歩
歩行距離3.1㎞
歩行時間0:46:58
エクササイズ1.2Ex
消費カロリ98.4㎉
脂肪燃焼量14.0g
9月8日分（帰りの電車途中から）
歩数959歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:08:56
エクササイズ0.4Ex
消費カロリ34.6㎉
脂肪燃焼量4.9g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（1）
関連エントリー
《ウォーキング3189日、自宅。996歩。0時間13分、0.6キロ。》