ウォーキング3164日、中野。4669歩。0時間47分、3.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年8月12日午後7時過ぎ

ルート

（姉、前日からきて座敷片付け）

自宅から靖国通り。
浅草橋交差点。

靖国通りを渡り、

浅草橋を渡って、
江戸通りを横断。

浅草橋駅東口。

電車：浅草橋駅ー御茶ノ水駅
　　　乗換え　中野駅

駅南口で待ち合わせ、
中野五叉路。

イタリアン。
〇夕食

午後10時過ぎに店を出て、
中野駅。

電車：中野駅－御茶ノ水駅
　　　乗換え　浅草橋駅

駅東口。
江戸通りを横断し、浅草橋、
浅草橋交差点。

渡って左折すぐ右折し、自宅。

記録
歩数4669歩
歩行距離3.2㎞
歩行時間0:46:30
エクササイズ1.6Ex　
消費カロリ129.1㎉
脂肪燃焼量18.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3163日、自宅。1792歩。0時間24分、1.2キロ。》