ウォーキング3150日、自宅。897歩。0時間11分、0.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年7月29日午前8時過ぎ

ルート

終日自宅。

2階、3階。

昼前、2回目洗濯物、屋上。

3階、4階。

3階。

記録
歩数897歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:11:12
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝20　昼20　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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