ウォーキング3149日、自宅。1276歩。0時間16分、0.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年7月28日午前8時過ぎ

ルート

終日自宅。

ほぼ4階。

午後9時前、

3階、2階。

記録
歩数1276歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:15:50
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝20　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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