ウォーキング3133日、東日本橋、人形町。5965歩。0時間58分、4.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年7月12日午後０時20分過ぎ

ルート

（2楷、掃除）

自宅から清杉通りに出て渡って左折。

〇取引先、会議

午後2時40分ころ、取引先を出て、

事務所に戻る。

午後8時過ぎ、自宅を出て、
御幸通りに出て、東日本橋交差点。

清洲橋通り。左折。
久松町交差点。

右折して、
人形町交差点手前で左折。

〇イタリアン　夕食
　熟成肉

午後10時頃、店を出て、
スーパーにより買物。

久松町交差点。
東日本橋交差点。自宅。

記録
歩数5965歩
歩行距離4.1㎞
歩行時間0:57:31
エクササイズ2.0Ex　
消費カロリ163.0㎉
脂肪燃焼量23.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝20　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング3132日、明大前。5991歩。1時間00分、4.1キロ。》