2019年07月01日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年6月30日午後10時半過ぎルートほぼ自室。2階、3階。自宅を出て、 清杉通りに出て渡って、セブンイレブン。○支払い自宅に戻る。記録歩数1415歩歩行距離0.9㎞歩行時間0:14:19エクササイズ0.4Ex 消費カロリ32.2㎉脂肪燃焼量4.6gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝× 昼× 夜× エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー《ウォーキング3120日、岐阜、名古屋、東京。8488歩。1時間33分、5.9キロ。》