ウォーキングの記録です。
時間2019年6月26日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
午前2楷、3楷。
3楷で、新聞切り抜き整理。
書類整理。
4楷、3楷奥の部屋の片付け。
時間2019年6月26日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
午前2楷、3楷。
3楷で、新聞切り抜き整理。
書類整理。
4楷、3楷奥の部屋の片付け。
- 未分類
午後3楷。
（洗濯物、屋上から取り込み）
引き続き、書類大整理。
荷物部屋、かなり片付く。
（階段、3楷の掃除）
記録
歩数1301歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:17:04
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット○ 朝20 昼20 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3116日、浅草橋。4084歩。0時間43分、2.8キロ。》
（洗濯物、屋上から取り込み）
引き続き、書類大整理。
荷物部屋、かなり片付く。
（階段、3楷の掃除）
記録
歩数1301歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:17:04
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット○ 朝20 昼20 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3116日、浅草橋。4084歩。0時間43分、2.8キロ。》