ウォーキング3116日、浅草橋。4084歩。0時間43分、2.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年6月25日午後2時過ぎ

ルート

自転車：自宅ー両国郵便局

○書類

自転車：両国郵便局ー自宅

自転車：自宅ープロデュース浜町店

○買い物

自転車：プロデュース浜町店ー自宅
午後8時半過ぎ。

自宅から靖国通りにでて、
浅草橋交差点。
靖国通り、浅草橋を渡り、
江戸通りを横断し直進し右折。

総武線高架に突き当たり左折。
タイ料理店。

○夕食

午後10時過ぎ店を出て、戻る。
浅草橋交差点地下から清杉通りを渡り、
右折。

○ファミリーマート　買い物

店を出て、右折、右折して自宅。

記録
歩数4084歩
歩行距離2.8㎞
歩行時間0:43:16
エクササイズ1.1Ex　
消費カロリ88.2㎉
脂肪燃焼量12.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット○　朝20　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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