ウォーキングの記録です。
時間2019年6月20日午前11時50分過ぎ
ルート
3階、掃除。
3楷。
自宅を出て清杉通りに出て、
時間2019年6月20日午前11時50分過ぎ
ルート
3階、掃除。
3楷。
自宅を出て清杉通りに出て、
- 未分類
渡って地下通路を経て馬喰横山駅。
電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
乗り換え 明大前駅
駅からすずらん通り、甲州街道、
取引先。
午後4時半ころ、取引先を出て、
明大前駅に戻る。
電車：明大前駅ー馬喰横山駅
地下通路を経て、清杉通りを経て、
薬研堀不動参道を経て自宅。
3楷。
記録
歩数7161歩
歩行距離5.0㎞
歩行時間1:13:51
エクササイズ2.4Ex
消費カロリ190.5㎉
脂肪燃焼量27.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3110日、自宅。1758歩。0時間23分、1.2キロ。》
電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
乗り換え 明大前駅
駅からすずらん通り、甲州街道、
取引先。
午後4時半ころ、取引先を出て、
明大前駅に戻る。
電車：明大前駅ー馬喰横山駅
地下通路を経て、清杉通りを経て、
薬研堀不動参道を経て自宅。
3楷。
記録
歩数7161歩
歩行距離5.0㎞
歩行時間1:13:51
エクササイズ2.4Ex
消費カロリ190.5㎉
脂肪燃焼量27.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（無し）
関連エントリー
《ウォーキング3110日、自宅。1758歩。0時間23分、1.2キロ。》