ウォーキング3103日、自宅。1341歩。0時間17分、0.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年6月12日午前8時過ぎ

ルート

ほぼ自宅。

午後2時過ぎ、
岐阜の従兄弟が来る。

午後7時、来客。

3階。

記録
歩数1341歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:16:38
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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