ウォーキング3085日、自宅。1426歩。0時間17分、0.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年5月25日午前8時過ぎ

ルート

ほぼ終日、自宅。

（古新聞だし無し）

午前、2楷、3楷。

午後3階、

（姉、来る）

記録
歩数1426歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:16:50
エクササイズ0.3Ex　
消費カロリ23.6㎉
脂肪燃焼量3.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼×　夜×　
（ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋）
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング3084日、聖路加国際病院、銀座。7552歩。1時間17分、5.2キロ。》