ウォーキング3080日、聖路加国際病院。4415歩。0時間43分、3.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年5月20日午前9時頃

ルート

自宅から、清杉通り、東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー人形町駅
　　　乗り換え　築地駅

新大橋通り、聖ルカ通り。
聖路加国際病院。

〇本館

午前11時過ぎに病院を出て、
築地駅に戻る。

電車：築地駅ー人形町駅
　　　乗り換え　東日本橋駅

清杉通り、横断し、薬研堀不動参道。
自宅。

記録
歩数4415歩
歩行距離3.0㎞
歩行時間0:43:24
エクササイズ1.4Ex　
消費カロリ111.8㎉
脂肪燃焼量15.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼×　夜10　
（ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋）
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング3079日、銀座。4414歩。0時間46分、3.0キロ。》