ウォーキング3047日、赤羽橋。4073歩。0時間43分、2.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年4月17日午後2時半前

ルート

自宅から清杉通りに出て東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー大門駅
　　　乗り換え　赤羽橋駅

上にあがり、赤羽橋口、
交差点。右折して、渡って取引先。

〇打ち合わせ

午後5時過ぎ、取引先を出て、
赤羽橋駅に戻る。

電車：赤羽橋駅ー大門駅
　　　乗り換え　東日本橋駅

清杉通りにあがり、渡って
薬研堀不動参道を経て自宅。

自転車：自宅ー日本橋プロデュース

〇買い物

自転車：浜町プロデュースー自宅

2階、3階

記録
歩数4073歩
歩行距離2.8㎞
歩行時間0:43:12
エクササイズ0.8Ex　
消費カロリ64.5㎉
脂肪燃焼量9.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング3046日、浅草橋。4179歩。0時間47分、2.9キロ。》