ウォーキング3048日、明大前。6549歩。1時間08分、4.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年4月18日午後0時前

ルート

自宅から清杉通りに出て渡って、
地下通路をへて馬喰横山駅。

電車：12時6分
　　　馬喰横山駅東ー明大前駅

すずらん通りを経て甲州街道。
歩道橋、松原交差点を経て、取引先。
午後4時20分頃、取引先を出て、
明大前駅に戻る。

電車：明大前駅ー笹塚駅
　　　乗り換え　馬喰横山駅

地下通路を経て、東日本橋駅手前で、
清杉通りにあがり、渡って、
薬研堀不動参道を経て自宅。

記録
歩数6549歩
歩行距離4.5㎞
歩行時間1:08:13
エクササイズ1.7Ex　
消費カロリ140.1㎉
脂肪燃焼量20.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング3047日、赤羽橋。4073歩。0時間43分、2.8キロ。》